Roheline kinoa kauss maapähklikastmega V/GL/L
Retsepti lugu
Mineraalide pomm, mis annab pikaajalist energiat ja toetab rakkude uuenemist.
Stabiilne energia, lihaste loome, vereloome, närvisüsteemi toetus, hormonaalne tasakaal.
Koostisosad
Kauss
- 200g 200g kinoat (keedetud)
- 1 tk 1 avokaado (viilutatud)
- 200g 200g brokoli (aurutatud)
- 100g 100g edamamet
- 1 tk 1 porgand (ribadeks)
- Peotäis Peotäis spinatit
Maapähkli kaste
- 3 spl 3 sl maapähklivõid
- 1 spl 1 sl sojakastet
- 1 spl 1 sl laimimahla
- 1 tl 1 tl riivitud ingverit
- 1 tl 1 tl mett
- 2-3 spl 2-3 sl sooja vett
Ettevalmistus
Valmistamine
Koguaeg
Portsjonid
Raskusaste
Kalorid
🍴 Serveerimise soovitus
Lisa soovi korral tofu, kana või lõhet.
Valmistamise juhised
1
Kinoa
Keeda kinoa vastavalt pakendi juhisele. Lase jahtuda.
15 min
2
Kaste
Sega maapähklivõi, sojakaste, laimimahl, ingver ja mesi. Lisa vett kuni soovitud konsistents.
3 min
3
Kokkupanek
Jaga kinoa kaussidesse. Sea peale brokoli, avokaado, edamame, porgand ja spinat.
5 min
4
Serveerimine
Vala maapähklikaste peale. Puista seesam ja koriander.
2 min